La gravidanza è un periodo unico di attesa, gioia per il futuro bambino, ma anche di cambiamenti fisici e psicologici. Nausea, stanchezza, sbalzi d'umore o problemi di sonno sono comuni in questo periodo. L'aromaterapia può essere un valido aiuto, se usata correttamente e in sicurezza. Alcuni oli essenziali possono avere un effetto negativo sul decorso della gravidanza, soprattutto nel primo trimestre, quando la placenta non è ancora sviluppata e non protegge il feto. All'inizio, è preferibile inalare delicatamente l'olio essenziale: una goccia su un fazzoletto è sufficiente. Nei primi tre mesi, le donne sono spesso infastidite dalla nausea e spesso ricorrono a rimedi naturali. olio essenziale di agrumi, ad esempio arance, mandarini o persino limoni.
Primo trimestre: cautela e rimedi delicati per la nausea
Perché usare l'aromaterapia durante la gravidanza? Gli oli essenziali agiscono direttamente sul sistema limbico del cervello, che influenza le emozioni, la memoria e l'equilibrio ormonale, attraverso il sistema olfattivo. Fragranze scelte con cura possono alleviare la nausea mattutina, che può durare tutto il giorno, diversi giorni o addirittura diversi mesi! Promuovono la pace e il benessere psicologico. Ammettiamolo, la gravidanza è un periodo bellissimo, ma una donna sta attraversando dei cambiamenti. Sia emotivi che fisici. Ci sono preoccupazioni e paure, che tutto vada bene. Inoltre, l'aromaterapia può migliorare la qualità del sonno, alleviare la tensione e lo stress o favorire il legame con il bambino. Tuttavia, è importante sottolineare che meno è meglio. Durante la gravidanza, lavoriamo con basse concentrazioni e scegliamo solo oli essenziali sicuri.
Oli essenziali sicuri dopo il primo trimestre: la lavanda e le sue alternative
Dopo il primo trimestre, possiamo lavorare con, ad esempio, olio essenziale di lavandaCalma il sistema nervoso, aiuta con l'insonnia e allevia la tensione. L'olio essenziale di lavanda è uno degli oli più versatili e sicuri. Se hai la pressione bassa e la lavanda non ti va giù per il naso, sostituiscila con olio essenziale di mandarinoche ha effetti simili alla lavanda. Il mandarino aiuta contro la nausea, migliora l'umore e ha un effetto delicato ed efficace. Per questo motivo è molto apprezzato durante la gravidanza, grazie alla sua delicatezza.
Armonia emotiva e senso di sicurezza: il potere della rosa e del palissandro.
Vorrei anche menzionare olio essenziale di rosa damascena Rosa Damascena, che armonizza le emozioni, sostiene la femminilità e dona un senso di sicurezza. Basta una goccia in un roll-on e ogni volta che ti assalgono delle preoccupazioni, la rosa le allontanerà. Se il profumo della rosa non ti ha attratto, allora in questo caso ti suggerisco olio essenziale di palissandroche viene distillato dal legno di un albero Aniba rosaeodora. Come la lavanda, contiene un'alta percentuale di linalolo (circa 80-90%), che gli conferisce un delicato profumo floreale-legnoso. È uno degli oli delicati e non irritanti, privo di effetti astringenti uterini noti. Può essere utile in caso di ansia e instabilità emotiva, stanchezza, per rafforzare l'autostima o come delicato profumo armonizzante. È ideale per le donne che desiderano un abbraccio delicato.
Attenzione! Quali oli essenziali è meglio evitare durante la gravidanza?
Alcuni oli essenziali possono stimolare l'utero o influenzare l'equilibrio ormonale, come la salvia sclarea, l'assenzio, l'issopo, il rosmarino, il timo, la cannella e i chiodi di garofano, e non sono sicuri durante la gravidanza.
Rituali consapevoli e intuizione: ascolta il tuo corpo.
La gravidanza è un periodo in cui è bene rallentare. L'aromaterapia può diventare un meraviglioso rituale serale. Pochi minuti di respirazione consapevole, musica rilassante e un profumo delicato possono essere di supporto non solo per la mamma, ma anche per il bambino. Ricorda che ogni corpo reagisce in modo diverso e ogni gravidanza è diversa. Se un profumo non ti piace, puoi semplicemente non usarlo e sostituire l'olio essenziale. con acqua di fioriL'intuizione è molto forte durante la gravidanza, ascoltala.
Vuoi saperne ancora di più? Continua a leggere. SoZoLe Rose Una guida all'aromaterapia per le donne in gravidanza e neomamme.
Autore: Aneta Jirchářová
Diplomata in belle arti, aromaterapeuta e fitoterapeuta professionista specializzata in massaggi aromaterapici, ama concepire l'aromaterapia dal punto di vista dei colori.
"Spesso traggo ispirazione dalla natura, che ammiro e rispetto per la sua saggezza. Nei miei disegni cerco di catturare l'anima e la forza della pianta."
